LUMBAGO

  • Ejercicio 1: “Cat – Camel”
  • Ejercicio 2: “Bird – Dog”
  • Ejercicio 3: Planchas frontales
  • Ejercicio 4: Extensiones de tronco
  • Ejercicio 5: Elevación de la pelvis
  • Ejercicio 5.1: Elevación de la pelvis y muslo
  • Ejercicio 5.2: Elevación de la pelvis y pierna
  • Ejercicio 6: “Roll out”
  • Ejercicio 6.1: “Roll out 2”
  • Ejercicio 7: Mahoma
  • Ejercicio 8: Estiramiento de las masas dorso lumbares